Asam urat memang bisa datang tiba-tiba dan bikin aktivitas harian terganggu total. Salah satu penyebab utamanya adalah makanan! Banyak orang yang nggak sadar kalau makanan favorit mereka ternyata justru memperparah kondisi.
Pertama, Jeroan Merupakan Musuh Terbesar
Makanan ini memiliki purin pada tingkat tinggi banget. Hati sapi, jantung, dan bagian dalam hewan dapat menyebabkan lonjakan zat purin secara drastis. Apabila berusaha menekan serangan nyeri asam urat, hindari makan bagian dalam sebisa mungkin.
Kedua, Makanan Laut Juga Jadi Pemicunya
Makanan laut contohnya cumi, tuna, dan sarden mengandung zat purin cukup tinggi. Meskipun rasanya lezat, hidangan yang satu ini wajib dihindari dari daftar makanmu apabila berusaha menjaga tubuh dan menghindari kambuhnya asam urat.
Ketiga, Daging Merah Bukan Pilihan Aman
Daging sapi memiliki zat purin yang cukup besar. Memang, daging bisa jadi sumber gizi bergizi, namun untuk penderita asam urat, kebanyakan dapat menyebabkan peluang gejala kambuh. Sebaiknya mengurangi makanan ini pakai protein nabati yang lebih ramah sendi.
Keempat, Minuman Manis Bukan Sekadar Kalori
Minuman dengan kandungan fruktosa tinggi contohnya soda dapat memicu zat asam urat di sistem tubuh. Fruktosa dapat mempercepat produksi purin hingga berpotensi nyeri asam urat. Sebaiknya tukar ke air putih untuk menjaga KESEHATAN.
Kelima, Minuman Beralkohol Wajib Dicoret
Alkohol terutama wine mengandung senyawa yang berisiko serta mengganggu pengeluaran asam urat melalui ginjal. Menenggak alkohol secara rutin dapat memicu peradangan sendi yang terjadi diam-diam. Demi kebaikan tubuh, stop bir.
Keenam, Makanan Kaleng Juga Bisa Picu
Produk kemasan seperti daging asap biasanya mengandung kadar senyawa yang tidak bersahabat juga bahan tambahan yang sering memicu fungsi ginjal. Meskipun mudah, olahan semacam ini patut dijauhi demi menjaga KESEHATAN.
7. Kue Manis Bukan Sekadar Camilan
Makanan manis penuh glukosa misalnya donat dapat mengacaukan fungsi ginjal serta meningkatkan reaksi inflamasi. Konsumsi berlebihan dapat mengganggu fungsi tubuh secara menyeluruh. Mulailah mengontrol dengan buah segar.
Akhir Kata: Sayangi Tubuhmu, Sayangi Sendimu
Penyakit sendi tidak hanya urusan medis, namun juga soal pola makan. Dengan menghindari 7 makanan di atas, kamu bisa menjaga KESEHATAN dan mencegah kambuhnya gejala asam urat.
