Asam urat memang bisa datang tiba-tiba dan bikin aktivitas harian terganggu total. Salah satu penyebab utamanya adalah makanan! Banyak orang yang nggak sadar kalau makanan favorit mereka ternyata justru memperparah kondisi.
Pertama, Hati Merupakan Penyebab Utama
Jenis makanan ini mengandung zat purin dalam jumlah tinggi banget. Paru, jantung, juga organ lainnya bisa menyebabkan lonjakan kadar purin secara drastis. Jika berusaha menghindari serangan gejala asam urat, jauhi makan jeroan sepenuhnya.
2. Makanan Laut Juga Jadi Pemicunya
Hidangan laut misalnya cumi, kepiting, serta sarden mengandung zat purin yang tinggi. Walaupun rasanya menggoda, hidangan ini wajib dihindari dari pola makan jika berusaha menjaga KESEHATAN dan menghindari nyeri asam urat.
Ketiga, Daging Sapi Jangan Dikira Aman
Daging sapi mengandung zat purin yang cukup berlebih. Memang, makanan ini adalah sumber gizi bergizi, namun untuk penderita asam urat, terlalu banyak bisa menyebabkan peluang asam urat. Cobalah mengganti daging tersebut pakai tahu tempe yang lebih aman.
Keempat, Soft Drink Bukan Sekadar Kalori
Minuman kemasan berisi pemanis buatan seperti minuman bersoda bisa menaikkan zat asam urat dalam darah. Fruktosa mampu menyebabkan produksi purin yang menyebabkan nyeri asam urat. Ada baiknya tukar ke infused water untuk menjaga fungsi tubuh.
5. Alkohol Patut Dihindari
Minuman keras terlebih minuman fermentasi berisi purin tinggi serta menghambat pengeluaran kadar asam urat melalui urin. Menenggak alkohol terus-menerus akan memperparah peradangan sendi dan sering diabaikan. Untuk KESEHATAN, kurangi alkohol.
Keenam, Sarden Kalengan Sumber Purin Tersembunyi
Produk olahan kaleng misalnya daging kornet seringkali mengandung senyawa yang tidak bersahabat dan bahan tambahan yang mempersulit proses metabolisme. Meskipun praktis, produk kaleng wajib dijauhi demi menjaga daya tahan tubuh.
Ketujuh, Kue Manis Diam-diam Berbahaya
Kue-kue yang glukosa misalnya croissant dapat mengganggu keseimbangan gula darah hingga meningkatkan asam urat. Menikmati terlalu banyak dapat membahayakan sistem metabolisme secara menyeluruh. Sebaiknya mengontrol dengan cemilan sehat.
Penutup: Sayangi Tubuhmu, Sayangi Sendimu
Nyeri sendi tidak lagi tentang obat-obatan, tapi terutama bergantung pada gaya hidup. Dengan mewaspadai 7 makanan yang sudah dijelaskan, kamu bisa menjaga KESEHATAN dan mencegah kambuhnya gejala asam urat.
